Yoga übt einen positiven Einfluss auf die physische und psychische Gesundheit aus. Das Yoga kann sehr hilfreich sein bei der Linderung verschiedener Krankheitsbilder, wie zum Beispiel: Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervöse Beschwerden, chronische Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen. Mit den Asanas werden vor allem Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskeldauer trainiert.

Vorsicht ist trotz allem geboten, denn Überlastung oder falsch ausgeführte Yogaübungen könne auch schaden. Durch Yoga kann Folgeerscheinungen von Stress entgegen gewirkt werden, da Yoga auf viele Menschen eine beruhigende und ausgleichende Wirkung hat.


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